Suivez le guide afin de percer les mystères de la fameuse hormone du sommeil !
Qu’est-ce que la mélatonine ?
C’est principalement au niveau de la glande pinéale de notre cerveau que se synthétise la mélatonine. Ce processus
débute à partir de la tombée de la nuit pour atteindre un pic vers les 4 heures du matin.
Cette hormone sert principalement à rythmer notre cycle circadien (sommeil/veille). Cela permet à notre corps d’alterner
entre le « mode nuit » et le « mode jour ».
Lorsque nos yeux sont exposés à la lumière, un effet inhibiteur est tout de suite perçu. En effet, la lumière (et surtout la
lumière bleue électronique) influe négativement sur la production de mélatonine.
La mélatonine existe-t-elle ailleurs ?
Les êtres vivants sont différents, mais pourtant les mêmes. Il n’est pas difficile de trouver certaines de nos hormones chez
d’autres animaux… Et végétaux. La mélatonine est présente chez une multitude de plantes, même si son rôle diffère.
La tomate, le riz ou encore le raisin en contiennent, mais en toute petite quantité. Rien de remarquable lors de leur
consommation.
Néanmoins, il est possible d’en extraire la mélatonine et ainsi de créer des compléments alimentaires composés d’une
quantité suffisante pour induire un effet significatif.
Pourquoi consommer de la mélatonine ?
Nous avons tout intérêt à ce que notre cycle circadien soit régulier et sain. Notre santé physique et psychique en dépend
grandement. Dormir permet à notre corps de reposer nos organes et d’ainsi préserver les fonctions principales de notre
organisme.
Il s’agit aussi d’un renforcement de nos défenses immunitaires avec une plus grande production d’anticorps pendant la
nuit.
Nos journées sont de plus en plus stressantes, alors, le sommeil n’est pas toujours au rendez-vous. Travailler la nuit,
pratiquer une activité physique ou simplement s’exposer à la lumière de notre téléphone nuisent à la production de
mélatonine et donc bouleverse notre rythme circadien.
Consommer de la mélatonine permet de donner un coup de pouce à notre organisme. Cela nous permet un
endormissement plus rapide et une nuit de sommeil optimale sur commande !
La mélatonine pour dormir, mais pas que !
Notre hormone du sommeil agit sur notre cycle circadien de près, comme de loin. Elle a également de nombreuses autres
fonctions et sa consommation aide dans plusieurs cas :
- Les insomnies
- Le décalage horaire
- L’anxiété et la nervosité
Les compléments alimentaires à la rescousse !
Les compléments alimentaires à base de mélatonine sont indispensables lorsque nous faisons face à des troubles du
sommeil.
Que vous ayez du mal à vous endormir ou que votre nuit de sommeil soit entrecoupée de réveils multiples, la mélatonine
en compléments est recommandée.
Nos gummies SOMMEIL sont composées non seulement de cette hormone si précieuse, mais également d’extraits de
camomille, de passiflore et d’aubépine.
N’attendez plus pour un repos bien mérité !
Sarra. BY